Aplicație pentru a înregistra pierderea și măsurătorile în greutate

Iată lista celor mai bune 12 aplicații gratuite de antrenament pentru scăderea în greutate este perfectă pentru a vă îmbunătăți nivelul de fitness și nutriție, urmăriți dieta și exercițiile fizice, diagrame zilnice pentru a urmări grăsimile, carbohidrații și proteinele etc. În mod ironic, cele mai bune metode de slăbit nu au schimbat aproape deloc. Exercițiile fizice, mâncarea corectă și urmărirea aportului caloric sunt cele mai bune.

În timp ce aplicațiile de urmărire a alimentelor o fac mult mai ușoară decât alternativa stiloului și a hârtiei, introducerea manuală a fiecărei mușcături, respirații și înghițituri într-un smartphone poate părea în continuare o intruziune nedorită a mesei.

Având un profit frumos, un număr mare de start-up-uri au intrat rapid pe piață cu propria lor linie de gadgeturi de numărare a caloriilor. Dar poate că contorul de calorii bazat pe aplicație nu trebuie să fie înlocuit.

Potrivit unui nou articol publicat în revista științifică Obesity, este suficient să petreceți 14,6 minute pe zi monitorizând aportul lor de calorii pentru a menține o greutate sănătoasă.

Acest lucru este esențial, deoarece unul aplicație pentru a înregistra pierderea și măsurătorile în greutate principalele motive pentru care oamenilor le este atât de dificil să numere caloriile este că le văd ca o mare pierdere de timp. Studiul a implicat de persoane cărora li s-a cerut să-și înregistreze consumul zilnic de alimente pe o perioadă de șase luni - detaliind caloriile, grăsimile, mărimea porțiilor și metodele de preparare.

La sfârșitul programului, au petrecut puțin sub 15 minute înregistrându-și activitatea. Acest lucru confirmă concluziile studiilor anterioare, a declarat Jean Harvey, președintele departamentului de nutriție și știință alimentară al Universității din Vermont și autorul principal al studiului.

Aplicaţii gratuite pentru slăbit pe smartphone

Pentru a reuși să fii atât de mic ", a spus Harvey. În căsuța de e-mail în fiecare zi a săptămânii înainte de 8 a.

V-ați abonat cu succes la newsletter-ul nostru. Veți auzi de noi în curând.

Ne pare rău, ați introdus un e-mail nevalid. Reîmprospătează și încearcă din nou. Studiul subliniază că criza obezității din America rămâne severă.

Activare înregistrare nativă apeluri, ambele parți, clar, prin schimbare CSC pe telefoanele Samsung

Aplicațiile cu calorii sunt în esență extensii digitale ale unei lungi istorii de tehnici de monitorizare a dietei care vizează abordarea acestei crize.

Principalul lor avantaj este însă că facilitează această monitorizare: calculează și organizează datele pentru dvs.

Harvey explică faptul că rezultatele anterioare trebuiau să se bazeze pe auto-raportarea participanților cât timp și de câte ori pe zi și-au monitorizat dieta.

În studiu, LoseIt, Calorie King și Myfitnesspal sunt citate ca exemple bune de aplicații pe care cei care doresc să slăbească le-ar putea încerca.

Adăugați în lista de dorințe Instalați Fie ca doresti sa slabesti sau sa pui cateva kg in plus este mereu complicat sa urmaresti si sa monitorizezi evolutia greutatii. Poate ai un tel de atins sau poate doresti sa revii la greutatea dinaintea unei sarcini, astfel avand un ajutor de nadejde poti in cel mai eficient mod sa atingi greutatea dorita.

Există, de asemenea, mai multe opțiuni experimentale pentru cei care doresc să depășească limitele urmăririi caloriilor. De exemplu, Scio, de la Consumer Physics, vă permite să scanați un obiect și să aflați compoziția sa chimică, permițându-vă să alegeți cea mai bogată banană în nutrienți, de exemplu.

Numărul imens de opțiuni pe care le oferă aceste aplicații - Loseit vă permite să vă urmăriți greutatea, grăsimea corporală, somnul, hidratarea, exercițiile zilnice, măsurătorile corporale și nutrienții - acestea pot fi atrăgătoare sau deranjante în funcție de personalitatea dvs.

Ele te vor ajuta să îţi faci o idee despre numărul de calorii din diferite categorii de alimente, astfel încât să mănânci responsabil şi să ajungi la greutatea dorită. Paula Rotaru Dacă plănuieşti să dai jos câteva kilograme, dar ţi-e greu să îţi dai seama câte calorii consumi, există câteva aplicaţii pe smartphone care te pot ajuta în acest sens. Mai mult decât atât, aceste aplicaţii îţi arată cantitatea de grăsimi, carbohidraţi, proteine, vitamine şi minerale din alimentele pe care le consumi şi aşa îţi vei contura o imagine clară privind aportul de substanţe nutritive.

Indiferent de preferințele dvs. Dar trebuie să o faci.

Și faceți-o de mai multe ori pe zi. În căsuța de e-mail în fiecare sâmbătă înainte de 10 a.