Faina ketogenica. Pâine keto din făină mix de fibre fără carbohidrați

Pâine Ketogenică

Dieta ketogenică. Ce pâine mâncăm?

Făina de migdale este probabil cea mai populară făină utilizată în alimentația low-carb. Bogată în nutrienți și lipide sănătoase, este o făină potrivită pentru preparate sănătoase și aromate.

May 27, Tweet on Twitter Ce pâine mâncăm atunci când ținem dieta ketogenică și care este meniul recomandat? Dacă v-ați hotărât să urmați dieta ketogenică veți slăbi garantat, dar planificarea meselor va deveni absolut obligatorie!

Pâine keto din făină mix de fibre fără carbohidrați

Nu putem mânca spontan orice găsim prin casă ori la magazinul din colț. Trebuie să ne facem aprovizionarea din timp de la magazine specializate și să ne gândim din timp ce vom mânca la micul dejun, prânz și cină ca meniu strict ketogenic.

Episodio #1667 La Verdad Sobre La Dieta Ketogénica

Cum planificăm mesele atunci când ținem dieta ketogenică? Avem voie pâine? Scopul dietei ceto sau ketogenice este acela de a ne determina organismul să folosească mai mult grăsime pentru energie, decât sursa preferată de combustibil de carbohidrați, respectiov glucoză sau zahăr.

Acest combustibil pe bază de grăsimi este cunoscut sub numele de cetone, faina ketogenica sunt produse de ficat din grăsimea stocată în corpul nostru.

Dieta ceto sau ketogenică diferă de alte cure de slăbire cu consum redus de carbohidrați, cum ar fi Atkins sau Dukan, deoarece subliniază consumul de grăsimi, mai degrabă decât de proteine. Dieta ketogenică este un vis ideal pentru iubitorii de unt, bacon, avocado.

Pe de altă parte, iubitorii de faina ketogenica, obișnuiți cu pâine, pizza, brioșe, clătite, vafe, covrigi, spaghete, orez sau fructe vor fi tare triști pentru că aceste alimente nu sunt permise.

Dar, pentru că toți cei pasionați de alimentația sănătoasă au învățat să devină creativi, iată că acum sunt permise și cele enumerate mai sus.

Dieta ketogenică. Ce pâine mâncăm?

Faina ketogenica o condiție însă, să nu fie realizate din grâu ori cereale standard, ci din făină de migdale, cocos, semințe de dovleac, in ori din konjac, planta care face ca spaghetele și orezul să aibă mai puțin de 10 calorii per gr față de calorii per gr cât au cele din grâu și alte cereale!

Vom prezenta în acest articol rețete dietetice, ușor de realizat, de pâine care se încadrează în dieta ketogenică, vafe keto, clătite keto sau blat de pizza ketogenic.

Aceste rețete keto ne ajută să slăbim în mod garantat pentru că implică foarte puțini carbohidrați, dar multe grăsimi sănătoase, esențiale pentru echilibrul hormonal. Făina de cocos este mai ieftină decât făina de migdale, așa că este un ingredient excelent pentru pâine. Scorțișoara adaugă o aromă încântătoare și, în plus, ajută la slăbire pentru că ține glicemia sub control.

5 tipuri de faina ideale pentru dieta keto sau dieta slaba in carbohidrati

Psyllium sunt tărâțe care nu au alt rol decât de a tranzita organismul. Atrag cu sine grăsimile și toxinele, ceea ce reprezintă un beneficiu major pentru sănătate dar ajută și la slăbire.

Ce preț au tărâțele tip fibre de psyllium și în ce magazin le regăsim: www. Folosiți hârtie de copt pentru tava sau tigaia de pâine.

Combinați ingredientele uscate și amestecați-le. Adăugați restul ingredientelor și combinați-le bine. Dacă doriți un extra îndulcitor natural, adăugați 2 linguri de zahăr de nucă de cocos la aluat.

Paine keto la tigaie

Puneți aluatul în tava preparată. Coaceți timp de 25 până la 30 de minute, sau până când o scobitoare introdusă în mijloc iese curată.

Am modificat articolul ultima data pe: Iata cateva optiuni cu care iti poti inlocui faina de grau cea de toate zilele. Unul din principalele ingrediente pe care le vei faina ketogenica cand pornesti la drum cu o dieta restrictiva in ce priveste carbohidratii sunt fainurile. Chiar daca nu ai folosit aluaturi facute in casa pana acum, tot ai consumat paine si alte produse care se folosesc de ele, asa ca este cu atat mai important sa stii care este continutul lor caloric si care sunt procentajele macronutrientilor componenti. Iar cand iti plac dulciurile si produsele de panificatie, nu e necesar sa renunti la ele de tot si sa consumi doar alimente fade si fara gust, acestea trebuind doar sa fie adaptate noului stil de viata.

Scoateți din cuptor. Răciți pâinea pe suportul de sârmă. Tabel nutrițional.