Fat burn ballet, Burn Fat Ballet Workout
Plan de antrenament gata de fitness fat burn ballet ciocanul Tracy Doriți să slăbiți și să lucrați la zonele cu probleme?
Atunci vă oferim trei program eficient de ardere a grasimilor de la ciocanul Tracey, probabil că nu ați încercat.
Trei complexe de ardere a grăsimilor cu ciocan Tracey pentru puncte de probleme
Aceste fat burn ballet nu sunt din seria Barney, deși, în unele practici, există câteva elemente preferate Tracy din Pilates și balet. Tracey Mallett - Bikini Body Bootylicious pentru coapse și fese Program Tracey mallet - Bikini Body Bootylicious special conceput pentru zonele cu probleme ale corpului inferior.
Tracy oferă două exerciții complementare pentru coapse și fese timp de 20 de minute. Nu numai că veți lucra la tonifierea și prelungirea mușchilor corpului inferior, dar veți face arde grăsime corporală și sculptează-ți picioarele. Alternați aceste videoclipuri unul cu celălalt sau faceți-le în mod consecvent la discreția dvs.
Acest antrenament cardio interval vă va ajuta să accelerați metabolismul pentru a arde grăsimile în tot corpul și să lucrați eficient pe coapse și fese.
Veți alterna exerciții pliometrice sărituri și exerciții combinate pentru mai multe grupe musculare din părțile superioare și inferioare ale corpului.
Veți avea nevoie de gantere. Antrenament 2 19 minute. Veți performa foarte mult exerciții de lucru de înaltă calitate pentru coapse și fese, care va prelungi mușchii și îi va face mai subțiri și grațioși.
Pentru acest exercițiu aveți nevoie de un scaun, scaun sau alt suport, ganterele nu sunt necesare. Tracey Mallett - Absoluția corpului pentru bikini pentru burtă și scoarță Acest program se concentrează pe îmbunătățirea părții medii a corpului: reduce grăsimea de pe abdomen, creând o presă elastică și întărind mușchii miezului.
Tracy a pregătit pentru dvs. În serie, Absolution include două antrenamente de 20 de minute care se completează perfect.
Puteți face fiecare videoclip în mod individual și le puteți executa succesiv unul după altul: Antrenament 1 19 minute. Acest antrenament cardio-interval, în care exerciții cu gantere pentru mușchi intercalate cu exerciții cardio inclusiv pliometrice pentru arderea grăsimilor.
În acest program se pune accent pe partea de mijloc a corpului, dar munca grea va fi tot corpul. Pentru exerciții veți avea nevoie de gantere. Antrenament 2 18 minute. În acest antrenament așteptați să lucrați la exerciții pentru rectus abdominis, mușchii oblici ai abdomenului, mușchii abdominali adânci și mușchii spatelui.
La începutul videoclipului, ciocanul Tracy oferă un mic segment cardio pentru a crește ritmul cardiac, dar majoritatea cursurilor le veți efectua exerciții pe covor pentru o întărire cuprinzătoare a corsetului mușchilor.
Veți avea nevoie și de gantere. Cardio Barre: beneficiile, caracteristicile și eficacitatea slăbirii Tracey Mallett - Antrenament de intensitate funcțională întregul corp Dar dacă doriți să lucrați asupra întregului corp în ansamblu și nu vă este frică de încărcăturile grele bogate, încercați programul Functional Intensity Training.
Ciocanul Tracey oferă antrenament în 75 de minute, care poate să fie împărțit în segmente sau să funcționeze în întregime, dacă simțiți forța de a face mai mult de o oră.
Cu acest program nu veți avea doar ca rezultat tonusul muscular, ci și să lucrați eficient la arderea grăsimilor. Pentru clase este de dorit să aveți două perechi de gantere. Cald-up 4 minute. Încălzirea încălzirii pentru a vă pregăti corpul la sarcină.
Dance Room
Arsură totală a corpului 30 minute. Antrenament cardio-rezistență cu gantere pentru arderea grăsimilor și tonifierea mușchilor întregului corp. Veți efectua exerciții combinate care implică partea superioară și inferioară a corpului pentru a întări mușchii, iar intervalele cardio intense vor da un impuls suplimentar corpului de a arde grăsimile.
Coborâți Body Rupte 27 minute. Acest antrenament pentru arderea grăsimilor, cu accent pe partea inferioară a corpului.
Burn Fat Ballet Workout
Oferă exerciții funcționale cu gantere și pierderea în greutate, precum și exerciții pliometrice pentru creșterea ritmului cardiac și arderea grăsimilor. Cioplit Nucleu 10 minute.
- Grab your iPhone, find a chair or desk, and get started with one of the many built-in workouts or use the ultra-flexible workout creator to add your own.
- Burn Fat Ballet Workout – DanceRoom Technique
- Burn Fat Ballet - Dance Room
- Сьюзан объяснила, что перехватываемые сообщения обычно исходят от правительств потенциально враждебных стран, политических фракций, террористических групп, многие из которых действуют на территории США.
- Dance Room - Bucharest, Rumania
- Barre Fit: Ballet Bar Workout în App Store
- Dance Room (DanceRoomStudio) - Profile | Pinterest
Un segment scurt al mușchilor abdomenului și spatelui: veți face exerciții întinse pe spate și pe curea. Misto-jos 5 minute o încălzire relaxantă-întindere.
Plan de antrenament gata de fitness cu ciocanul Tracy Dacă fat burn ballet să faceți videoclipuri cu ciocanul Tracy, vă oferim un plan de fitness gata făcut pentru a mă aduce într-o formă excelentă pentru sezonul estival. Programele descrise mai sus sunt potrivite pentru nivel intermediar încrezător, dar tranzacțiile mai experimentate pot lua notă de videoclipuri individuale.
Pierdeți în greutate, ardeți grăsimi și scăpați de zonele cu probleme cu programele Bikini Body și Functional Intensity Training! Vezi și: 19 antrenamente de balet cardio de la Suzanne Bowen pentru arderea grăsimilor.
