Fiica mea adolescentă trebuie să piardă în greutate

S-ar putea să vă simțiți stânjenit și ridiculizat de colegii voștri și este posibil să nu știți ce trebuie să faceți pentru a pierde kilogramele în plus.

Ajutând fiica ta să piardă în greutate, nu numai că va asigura un viitor mai sănătos, ci și va ajuta la prevenirea problemelor mai grave pe termen scurt, cum ar fi tulburările de alimentație. În loc să o inundați cu cerințe calorice și să o hărțuiți cu privire la exerciții, spuneți-i că sunteți acolo ca să o ajutați în orice mod posibil în timpul călătoriei sale în pierdere în greutate. Dați exemplul Deși mulți adolescenți se dezvăluie împotriva părinților lor, ei învață de asemenea din exemplul pe care îi dau părinții lor.

Dacă nu mâncați sănătoși și faceți exerciții în mod regulat, este puțin probabil ca fiica dvs. Lasă-i să vadă că mâncați mese nutritive și faceți exerciții de întărire și antrenament. Dacă nu aveți o dietă sănătoasă astăzi sau un regim regulat de exerciții, setați scopul de a dezvolta unul.

Dacă fiica voastră vede că faceți pași în direcția corectă, ea poate fi încurajată să o facă singură. Dacă sunteți, de asemenea, excesul de greutate, tu și fiica ta se pot alătura forțelor pentru a lupta împreună.

Cât durează să piardă în greutate după ce a ieșit din lexapro Greutate durează ieșit Durata în care se elimina alcoolul din organism depinde de mai. Dosar penal pentru firma care a livrat echipamente contrafăcute lotului olimpic. Acolo unde femeile sunt regi Traducere din engleză de Irina Negrea. Din ce în ce mai mult, cauza creșterii în greutate este o imersiune completă în îngrijirea copilului. Cât durează să piardă în greutate după ce a ieșit din lexapro Aproape toate kilogramele scăpate vin după ce au ieșit din această dietă, care durează 7 zile.

Încurajați împuternicirea Pe lângă crearea unui mediu de susținere și stabilirea exemplului, încurajați-vă adolescenta să fie proactivă în sarcina sa de a pierde în greutate. Lăsați-l să știe că poate face orice intenționează să facă, chiar pierde o greutate semnificativă.

Foarte respirație Greutate excesivă și obezitate Cheia pentru menținerea copiilor de toate vârstele într-o greutate sănătoasă este modul de viață al întregii familii.

Împuternicirea fiicei tale înseamnă a lua măsuri pentru a-și spori încrederea în sine, astfel încât să poată face față pozitiv oricărei ridicole cu care se poate confrunta la școală. Ajutați-o pe fiica ta să se simtă bine despre ea, evidențiind punctele ei forte.

În cele din fiica mea adolescentă trebuie să piardă în greutate, împuterniciți-vă fiica cu cunoștințe despre nutriție și exercițiu, astfel încât ea să poată lua propriile decizii cu privire la modul de a avea grijă de ea însăși.

Accentuați un stil ciorba de varza pentru slabit viață sănătos, fără a număra calorii Fie că sunteți 16 sau 66 de ani, pierderea în greutate este un concept de bază care implică echilibrarea caloriilor arse și a caloriilor arse.

Dar nu vă concentrați prea mult pe numărarea caloriilor atunci când vă sfătuim fiica să cum să piardă în greutate.

În mod similar, încurajați-vă adolescenta să devină activă ajutând-o să găsească o activitate pe care o face în mod regulat.

Nu trebuie să vă concentrați asupra numărării minutelor pe care le exercitați sau asupra numărului de calorii pe care le-ați ars.

Adolescentii ar trebui sa efectueze aproximativ o ora de exercitiu in fiecare zi, in functie de Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor. Acestea ar trebui să includă activități aerobice, cum ar fi alergarea sau sportul. Activitățile de întărire a mușchilor, cum ar fi împingerea și starea de susținere, ar trebui să facă parte din timpul zilnic de exerciții fizice, de trei ori pe săptămână.

Care ar fi o bună zi de Valentine's Day prezentă pentru o vârstă de 13 ani care să-i dea iubitului de 9 luni dacă nu vrea să pară prea împovărătoare? Sunt îngrijorat că vrei să pierzi atât de mult la doar 13 și, din păcate, nu cred că există vreo metodă care să scadă greutatea în șapte zile fără să te îmbolnăvești.

Includeți o poțiune de lapte în fiecare dintre mesele adolescentului. În cazul în care fiica ta place snacks-uri, încurajează gustări sănătoase, cum ar fi fructe proaspete, legume tăiate și humus, sau popcorn in loc de lucruri pline de calorii din mașini gustări. Tutorial Video: Alexandra, mama de 17 ani, își dorește ca fostul iubit să-și recunoască fetița.

Ca Acest Lucru?