Ovăzile laminate arde grăsime

Cum să gătești terci de cereale pentru micul dejun cu un beneficiu maxim?

Rețetă Note Recent am fost de mers pe jos fratele meu mai mic, prin intermediul principiilor de a face granola acasă. Prin telefon, se plângea că majoritatea rețetelor se simțea prea agitat și greu pentru ingredientele simple, nu prea dulci, ușor de granola pe care le-a dorit.

Nu există nici o îndoială cu privire la beneficiile feliatului de ovăz pentru sănătate. Ea are un efect pozitiv asupra aproape tuturor organelor corpului nostru.

Granola de bază dar foarte bună necesită doar o mână de ingrediente: ovăz, un îndulcitor, un anumit ulei și, poate, nuci sau fructe uscate. Odată ce ați stăpânit acea formulă de bază, este chiar mai ușor să amestecați o granola făcută exact așa cum vă place.

Simplu, usor granola este doar 7 ingrediente departe

Simplu, usor granola este doar 7 ingrediente departe Ovăzile laminate arde grăsime de produse alimentare este plin de granule de specialitate care sunt la fel de delicioase ca și cele speciale, dar ceea ce fiecare bucătar de casă are nevoie este o granola simplă și simplă, care poate fi memorată și făcută din inimă. Aceasta reteta este doar o granola foarte simpla, care va va invata elementele de baza ale oualelor de gatit cu putin indulcitor, condimente si doar cateva adaugiri, astfel incat ovăzile laminate arde grăsime sfarsiti cu o granola simpla de a manca cu pumnul sau intr-un castron cu iaurt sau lapte.

Începeți prin a învăța această metodă de bază, astfel încât să vă puteți personaliza toate loturile viitoare cu ceea ce aveți chef de dispoziție. Pași cheie pentru Granola de casă Doar cum vă place Păstrează-l Acoperirea pentru granola dvs.

Se taie bine nucile și semințele, se amestecă cu fulgi într-un recipient separat. Se încălzește apa, se adaugă miere și mirodenii. Ar trebui să ia sirop. Se amestecă alimentele din același recipient și se toarnă pe o foaie de copt, se întinde pergamentul.

Miere și sirop de arțar sunt două dintre cele mai bune îndulcitori pe care le puteți folosi pentru granola deoarece starea lor lichidă acoperă fiecare ovăz bine. Această rețetă vă va oferi granola cu un nivel familiar de dulceață, dar puteți reduce mierea și uleiul cu până la jumătate pierde greutatea pe perth wa încă aveți granola excelentă.

Câștigă cât de tare îți place.

Internetul este plin de trucuri pentru granola aglomerată, dar pentru bucăți frumoase și simple nu aveți nevoie de ingrediente speciale și doar câțiva pași.

Mai întâi, apăsați granola într-un strat uniform înainte de al pune în cuptor, apoi amestecați-l doar o dată la jumătatea gătitului. Pentru bombe foarte bune, apăsați pe granola finit înainte de a se răci și evitați să-l stoarceți pe tigaie până când se răcește complet.

Știind când se face granola. Se poate spune că cea mai grea parte din granola de coacere este să știe când se face granola.

Fulgi de ovaz cu mere si stafide, facute din tort de ovaz

Folosind o temperatură scăzută a cuptorului ajută să se usuce granola fără a fi suprasolicitat, dar rețineți că granola nu va fi uscată direct din cuptor - se va usca pe măsură ce se răcește, deci scoateți-o din cuptor când se pare ușor prăjită și miroase ca mierea gătită. Mergem aici pentru un miros tare. Adăugați fructe uscate după coacere. Puteți să prăjiți majoritatea nuci cu ovăzul din cuptor, dar fructele uscate vor arde pe tigaie, așa că adăugați-o după coacere.

Cum se fac clatite de ovăz din făină de ovăz: Combinați toate ingredientele și frământați aluatul gros. Făina de grâu este adăugată în porții până când aluatul nu mai lipsește pe mâini. Se împarte aluatul în porții egale și se formează o minge din fiecare, care este apoi aplatizată și formată clatite.

Stocarea și servirea Granola de casă Pentru cea mai lungă durată de conservare, răciți complet granola pe tigaie înainte de a transfera la un recipient de depozitare. Când este depozitat într-un container etanș, acest granola va păstra timp de până la o lună.

1. Vitamine Beneficiile și răul de fulgi de ovăz pentru organism Revistele lucioase și paginile web sunt pline de titluri despre beneficiile unei alimentații corecte.
2. De ce slabesc copii
3. Beneficiile și răul de fulgi de ovăz pentru organism - Uleiul
4. Arderea grăsimilor în timp ce câștigă puterea

Mancati-l ca cerealele cu lapte sau presarati peste iaurt pentru un mic dejun simplu pe care il puteti lua oriunde. Încercați această rețetă drept în sus sau tweak-l ușor folosind diferite îndulcitori, condimente, sau swap de nuci sau fructe pentru dvs. Cu această granola simplă, posibilitățile sunt aproape nesfârșite. Încălziți cuptorul la ° F și aliniați o ovăzile laminate arde grăsime de copt cu hârtie de pergament.

Așezați un suport în mijlocul cuptorului și încălziți la ° F. Plasați o coală de coacere cu hârtie de pergament; pus deoparte.

Cum sa faci usor granola de casa

Imagine Împingeți împreună ulei, miere, scorțișoară și sare. Așezați uleiul, mierea, scorțișul și sarea într-un castron mare și amestecați-l.

Imagine Se adaugă ovăzul și migdalele și se amestecă până la acoperire.

Mergeți și măsurați ovăzul și migdala direct în amestecul de ulei - nu vă faceți griji dacă adăugați puțin mai mult ovăz sau migdale, granola este foarte iertătoare. Se amestecă bine.

Turtă de ovaz cu mere, făcută din tort de ovaz

Imagine Împrăștiați ovăzul pe foaia de coacere pregătită. Transferați amestecul în foaia de coacere pregătită și împrăștiați într-un strat uniform.

Dacă granola este aglomerată, utilizați o spatulă pentru ao apăsa în tava. Imagine Coaceți timp de 20 de minute, amestecând la jumătatea drumului.

Beneficiile fulgi de ovăz

Coaceți, amestecând la jumătatea drumului, timp de aproximativ 20 de minute total. Granola este pregătită când maro auriu și migdalele au prăjit - se va simți încă umed care iese din cuptor, dar se va usca pe măsură ce se răcește.

Imagine Scoateți din cuptor, adăugați fructul, tampați-vă în jos și răciți-l. Așezați foaia de copt pe un suport de sârmă și presărați pe stafide sau pe fructe. Dacă doriți amestecuri de granola, presați și împăturiți granola înainte să se răcească, ceea ce o va ajuta să rămână împreună. Se răcește complet înainte de depozitare.

Carbohidrați

Imagine A se depozita într-un container etanș. Transferați granola răcită într-un container etanș pentru depozitare pe termen lung la temperatura camerei. Imagine Reteta de imprimare.

• Fulgi de ovăz și beneficii - Confecție
• 5 moduri simple de a pierde grăsimea coapsei
• OAT Decoction Application. Proprietățile benefice ale fasciculului de la ovăz pentru o persoană.