Regim de slabire fara sare. Informatii generale despre dieta fara sare

WhatsApp Dieta fara sare Cercetatorii in domeniul sanatatii au spus de nenumarate ori ca aportul de sare in exces este un factor principal in cresterea riscului de hipertensiune arteriala si boli cardiovasculare.

• Google Plus Preocupat de imaginea şi sănătatea lui, Jorge a ţinut tot felul de diete de-a lungul vieţii.
• Dieta fara sare: cum slabesti rapid si sanatos Autor: redactia ele.
• Însa, ca orice alta dieta, aceasta are o serie de contraindicatii.
• Dieta de slabire cu usturoi

In articol va prezentam dieta fara sare, deci un regim alimentar care presupune eliminarea totala a sarii din mancare. Daca doriti sa urmati un astfel de regim trebuie sa fiti atenti la ce produse cumparati, sa cititi eticheta acestora pentru a vedea ce concentratie de sodiu au, in caz contrar daca folositi in continuare produse cu mult sodiu nu mai este vorba despre un regim fara sare si planul de slabire este categoric sabotat.

Deci nu trebuie sa cumperi deloc produse cu sare sau semipreparate cum sunt de exemplu mezelurile, sunca, pastrama, conservele, chips-urile, sosurile, maioneza, conservele, etc.

O astfel de dieta fara sare este recomandata mai ales persoanelor care sufera de boli cronice, de ciroza, ascita, afectiuni ale ficatului, hipertensiune arteriala, retin apa in organism, etc. Dieta te ajuta sa slabesti eficient si rapid, sa scapi de celulita si regim de slabire fara sare iti normalizezi tensiunea arteriala.

Dupa cum bine se stie sarea in exces provoaca sete si determina consumul mare de apa, iar pe de alta parte faciliteaza retentia de lichid in organism.

Astfel este usor sa ajungi mai pufoasa, mai grasa si sa ai o piele cu aspect neplacut, afectata de celulita. In concluzie eliminarea sarii din alimentatia zilnica o perioada de timp, te va ajuta sa revii la greutatea normala si sa iti mentii si tensiunea arteriala in limitele normale.

Apa nu mai e reţinută în organism

Daca va este greu sa mancati fara sare, este bine sa oferiti un plus de gust la mancare folosind condimenteleverdeturile tocate si plantele aromatice. Astfel puteti alege cimbru, rozmarin, ghimbir, piper, coreandru, menta, patrunjel, curry, busuioc, usturoi, ceapa, chimion, turmeric, ardei iute, boabe de mustar, otet, zeama de lamaie, scortisoara, nucsoara, suc de rosii, oregano, salvie si altele.

Cum slăbești rapid 10 kilograme! Secretele nutritionistului.

Puteti pregati tot felul de mancaruri fara sare, dar si fara grasimi, in special pe baza de legume, peste si carne slaba. Intotdeauna mancati putin si des, este bine sa aveti cinci mese pe zi. Din legume, cele mai recomandate sunt: varza, dovleceii, rosiile, fasolea, castravetii, morcovii, ridichea, mazarea, deoarece ajuta la scaderea in greutate.

Mihaela Cum sa fac cumparaturiIdei CuCapUncategorized Share-uieste idei CuCap: Imi place foarte mult sa lucrez cu clienti diversi, care au stiluri de viata si probleme diferite, pentru ca acest lucru ma provoaca si pe mine: sa ma pun in pielea lor, sa gasesc solutii creative, sa ofer suport in moduri diferite, sa transmit informatia in moduri diferite sau ma documentez despre lucruri carora poate nu le-am dat atentie pana atunci. Ultima dintre ele s-a intamplat nu demult, acum cam o luna, cand m-am apucat sa fac research despre sare pentru o clienta care are hipertensiune. Nu am acordat foarte multa atentie sarii de-alungul timpului pentru ca nu am avut niciodata o predilectie speciala pentru ea si nu am facut niciodata excese in acest sens. Sau asa am crezut. Ce nu stiai despre sare Faptul ca excesul de sodiul determina retentia de apa in organism, pentru ca functia lui este fix aceea de a mentine nivelul optim de apa la nivel de celula, este binecunoscut deja.

Pastele trebuie eliminate din dieta fara sare. Uleiul se poate consuma in salate, dar in cantitate mica, doar 10 ml pe zi, deci cam o lingura. Nu se consuma mancaruri acre si foarte picante, zahar, gem, produse de patiserie, banane, carne grasa, prajeli de orice fel. Citește și: Măsuri pe care le poate lua orice român, pentru a evita contaminarea Alimentele care contin potasiu sunt bune pentru organism, pentru sanatate.

Astfel se pot alege stafidele, smochinele, caisele uscate, dar nu trebuie consumate in exces.

Articole recomandate

Carnea de pui este indicat sa fie consumata fiarta, sa fie fara pielita si fara grasime. La fel si pestele nu trebuie sa fie gras, este necesar sa alegeti soiuri de peste care nu au continut mare de grasime. Fructele si legumele trebuie consumate crude, iar carnea sa fie nesarata si fiarta.

Painea se consuma in cantitate foarte mica si trebuie sa fie fara sare. Cel mai regim de slabire fara sare este sa o eliminati complet. Fructele proaspete sunt recomandate in fiecare dimineata, se pot face sucuri din fructe combinate care sunt delicioase.

De asemenea biscuiti fara sare cu miere de albine se pot servi la micul dejun si o cana de ceai verde. Supa de legume nu trebuie sa lipseasca de la masa de pranz.

Alege ce vrei sa gusti :)

Ea se poate prepara si din carne multi slim mneniq pui slaba, fara pielita, mai ales din piept de pui. Pestele fiert este un deliciu la masa de pranz sau la cina, il puteti asezona cu putina zeama de lamaie, ulei de masline si piper, pentru a fi si mai gustos.

Uleiurile vegetale — de masline si de in — sunt foarte bune pentru organism, este indicat sa se consume in fiecare zi doar cate o lingurita din fiecare, deci ar veni in total o lingura mare de ulei. Produsele lactate, branza, cascavalul, maioneza, maslinele sarate trebuie evitate, eliminate complet din dieta.

Toată familia mănâncă sănătos

Apa este importanta pentru hidratarea corpului, beti in fiecare zi macar 1, litri de apa plata. Nu consumati deloc alcool, fie el vin, bere, bitter, etc. Avand in vedere ca sarea are rolul ei important in organism daca este consumata cu moderatie, este bine ca o astfel de dieta sa nu fie tinuta o perioada indelungata de timp, ci doar saptamani.